Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). osobiscie JESLI stac wybralbym MagnaPower i super kretyna i super magnez w jednym Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? te 4 tygodnie to takie minimum w jakich dawkach? 2 kapsułki 3 razy dziennie i jak dłułgo ma [...]
Jak sobie wymieszam kreatyne mono z glukoza/dextroza to jest okreslone jaka iloscia wody to zalac czy to tylko kwestia gustu ?? Oraz ile do tej mono kretki dodac glukozy/dextrozy ??pzdr 1. Zalej taką ilością wody aby dobrze się rozpuściło (200-300ml) albo tyle ile zaleca producent danej dextro. 2.Najczęsciej jest to 30-40g (2-3 łyżki stołowe). [...]
plan treningowy to nie ten dzial wiec nie pokazuj na mase to kup kreatyne , jaka to zalezy od tego ile masz kasy, no i diete daj do sprawdzenia bo sie zaloze ze o dupe ja rozbic skoro tyle wazysz, wiec do jej uzupelniania kup jakis gainer z duza ilascią ww bo zapewne tego Ci potrzeba
kreatynę bierz rano w nietr. a giant-a wedle tego jaką masz świadomość braków w diecie. może wiec być i w mniejszych porcjach jak podałeś pomiędzy posiłkami jak również jedna, dwie większe dawki zamiast posiłku/np. 150g/. trudno jest jednak coś dokładnego napisać nie wiedząc ile dokładnie ci potrzeba tego uzupełnienia, tak więc postaraj się dawki [...]
"Jaki suplement może zdziałać dużo ?" - co masz na myśli ? Widać , że Twoja wiedza na temat suplementacji jest bliska zeru.. Jaką masz diete? Jaki jest cel suplementacji Biosterol/Testosterol 250 ? - czemu zwróciłeś uwage na te "suplementy" ? Nawet mogę Ci odpowiedzieć co do 1 nie jestem pewien, ale 2 pewnie Ci się z czymś [...]
Hej no to moze ktos napisac DOKŁADNIE JAK BRAĆ KREATYNĘ ? I JAK HMB ? Czy rano na czczo? miedzy posilkami ? w jakich odstepach czasowych? czy na wieczor tez cos brac? Jaka dieta do takiego zestawo jest najlepsza? PLIZ ODPOWIEDZCIE ... z góry dziekuję ----> Bartas
Co do diety to napewno kupie bialko (chyba ostrowia) i carbo. I wogole to niemam zbyt problemow z jedzeniem ostanio mam nawet dobry apetyt:) Kreatyne chcialbym wziac juz od marca .... I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? [...]
jaka insulina chyba nie tak dla cukrzyków ona jest bardziej szkodliwa dla zdroweg niz koksy bez masówki nie zronisz masy a kreatyne jak najbardziej Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-31 20:31:29
ale to nie musi byc ryz z kurczakiem tylko odpowiednie propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to [...]
Nie ma większego znaczenia jaką weźmiesz kreatynę (znaczy się kolega weźmie ;-) ). Możesz dać jabłczan, a może być mono. Wszystko jedno ;-) BA jak wspomniał Ozzy może pomóc :-))
ok ale ja myslałem zeby juz zastosowac swoją pierwsza w zyciu kreatyne tylko nie wiem z jakiej firmy najlepiej-planowałem wziasc v12 turbo ale chyba za mocna jak na pierwszy raz moze tak w lutym jakbym robil jeszcze jeden cykl to bym wzial a teraz jaką??
jaka ankiete? ok czyli inny plan z tego co tam wyczytalem to 100 pompek i 50 podciognienc dziennie to za duzo to moze bede robil naprzyklad 50 i zaloze plecak z ceglami na plecy bo tam pisze zeby obiazenie dac??????????? a czemu suple nie???? juz kupilem kreatyne i robie ten cykl na gajnerze jem tej kreatyny2 duze lyzki rano i przed treningiem tak [...]
no dobra dzieki !! mam jeszcze 2 pytanka :1. jaka igla sie kloc do deci i 2. toczy po cyklu decki trzeba brac jeszcze kreatyne ??!! prosze o pomoc i z gory dzieki !!!!!!! *DomiN*
chodzi mi o to czy nie bedzie zawczesnie na kreatyne.Jesli nie to jaką a jesli za wczesnie to chodzi mi o suplementy ktorymi mogłbym sie wspomoc podczas cwiczen.Cos tak do 100 zł i jeszcze najlepiej jakby w tym było cos do spalenia tłuszczu.Chciałbym cos co wspomogłoby mnie pozniej gdy bede gubił tłuszcz.Prosze o jakies propozycje.Podstawą jest co [...]
Można zastosować kreatynę jaką stałą suplementację, ale jak wyżej zostało wspomniane. Jeżeli dopiero zaczynasz to nie widzę większego sensu tego robić.